マタニティ・ヨガとは？
マタニティ・ヨガは妊婦さん向けのヨガです
体調が安定してくる妊娠１５週・１６週以上で健康な方なら、誰でも行うことが出来ます
始めた後でも、お腹の張りなど異常が起きた場合にはやめてください
マタニティ・ヨガは妊婦さん向けにゆっくりとした、無理の無い動作で行うので
妊娠状態が順調であれば、臨月まで行うことが出来ます
体操は体を柔軟にしてお産に必要なポーズも組み込まれています
また、意識的に呼吸を行うことによって瞑想状態を体験することが出来
深いリラックス状態によって精神的安定を得ます
うまくマタニティ・ヨガと付き合って自分自身と向き合い
快適な妊娠生活を送りましょう
産後ヨガとは？
産後ヨガとは出産後からお子様がはいはいを始めるまでの期間中に行う
ママさんのためのヨガです
産後の体を引き締めると共に、出産後の体調と精神状態を整え
これからの育児に対して心身共に安定した状態で向き合うことが出来ます
また、育児のためにこもりがちな期間でもありますから
もしヨガクラスに通うことがあれば、他のママさんとも交流が生まれ
良い気分転換になります