マタニティヨガで安らかなお産と子育て

マタニティヨガで安らかなお産と子育て http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/ マタニティヨガは産前・産後にとても良い効果を与えるといわれますその理由と方法をお伝えします ja Copyright 2007 Fri, 11 May 2007 00:20:16 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ヨガとは？ヨガとは、インドから発祥した精神統一修行法の一つでポーズ・呼吸法を使い精神統一を図ることを目的としていますヨガは、「馬にくびきをかける」という意味の動詞「yuj」から派生した言葉で馬を御するように心身を制御するということを意味合いから呼ばれるようになったそうです ハタ・ヨガ（「ハ」は太陽、「タ」は夕日）という伝統的なヨガの種類があります姿勢・呼吸法・ムドラー（印・手印や象徴的な体位のこと）・浄化法・制御・締め付けなどの肉体的制御を行うことによって深い瞑想の条件となる強健で清浄な心身を作り出すことを目的としていますこのハタ・ヨガはストレッチの由来ともなっていますが、近年のヨガはこのハタ・ヨガにフィットネス要素を加えたものが大変人気となっています マタニティ・ヨガもこの近年のヨガのひとつで、妊婦さんに対して無理の無いようにアレンジされています ]]> http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/yoga.html http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/yoga.html 011ヨガとは？ Mon, 12 Mar 2007 15:15:47 +0900 マタニティ・ヨガとは？マタニティ・ヨガは妊婦さん向けのヨガです体調が安定してくる妊娠１５週・１６週以上で健康な方なら、誰でも行うことが出来ます始めた後でも、お腹の張りなど異常が起きた場合にはやめてください マタニティ・ヨガは妊婦さん向けにゆっくりとした、無理の無い動作で行うので妊娠状態が順調であれば、臨月まで行うことが出来ます体操は体を柔軟にしてお産に必要なポーズも組み込まれていますまた、意識的に呼吸を行うことによって瞑想状態を体験することが出来深いリラックス状態によって精神的安定を得ますうまくマタニティ・ヨガと付き合って自分自身と向き合い快適な妊娠生活を送りましょう ]]> http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/matanithyyoga1.html http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/matanithyyoga1.html 021マタニティヨガの効果 Mon, 12 Mar 2007 16:00:00 +0900 アーサナアーサナとはヨガで行うポーズの事を言うテクノラティプロフィール]]> http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/post.html http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/post.html 070ヨガ用語集 Tue, 13 Mar 2007 19:35:35 +0900 産後ヨガとは？産後ヨガとは出産後からお子様がはいはいを始めるまでの期間中に行うママさんのためのヨガです産後の体を引き締めると共に、出産後の体調と精神状態を整えこれからの育児に対して心身共に安定した状態で向き合うことが出来ますまた、育児のためにこもりがちな期間でもありますからもしヨガクラスに通うことがあれば、他のママさんとも交流が生まれ良い気分転換になります ]]> http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/matanithyyoga3.html http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/matanithyyoga3.html 012ヨガの目的と効果 Tue, 13 Mar 2007 22:33:48 +0900 北海道　ヨガ教室Ｓｔｕｄｉｏ　Ｈａｒｍｏｎｉｃ　Ｍｏｔｉｏｎ・TERU　Pilates School グランドホテル前校・セントラルウェルネスクラブ　札幌店・Buzz(バズ)　エンターテイメントスクール　札幌校・ヒーリングヨガスクール　ロビンソン札幌校/伏見校/岩見沢校・うるおうからだ整体院ＹＯＧＡスタジオ・F・E・ヨガライフ協会ヨガライフスクールインサッポロ・函館昭和タウンプラザシダックスカルチャークラブ・アルジュナヨガスタジオ ]]> http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/hokkaido-yogaclass.html http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/hokkaido-yogaclass.html 061北海道・東北 Thu, 15 Mar 2007 21:59:46 +0900 山形　ヨガ教室山形鉄砲町シダックスカルチャークラブ]]> http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/yamagata-yogaclass.html http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/yamagata-yogaclass.html 061北海道・東北 Fri, 16 Mar 2007 22:22:28 +0900 宮城　ヨガ教室仙台西多賀シダックスカルチャークラブ・仙台南吉成シダックスカルチャークラブ]]> http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/miyagi-yogaclass.html http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/miyagi-yogaclass.html 061北海道・東北 Sat, 17 Mar 2007 22:29:49 +0900 福島　ヨガ教室郡山安積シダックスカルチャークラブ]]> http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/fukushima-yogaclass.html http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/fukushima-yogaclass.html 061北海道・東北 Mon, 19 Mar 2007 22:35:02 +0900 マタニティヨガで自然に楽なお産自然で楽なお産をするには、頭の中であれこれ考えないこと、意識レベルを下げて心をあまり働かせないことに加えて自分の精神状態や肉体状態をコントロールすることが大切だと言われています心身状態の把握とコントロールが、お産という本能をうまく引き出してくれるのだそうです例えば、悩み事を抱えているときの食事って美味しいと思うでしょうか？無理に食べたりするとおなかを下した経験はないでしょうか？それと同じことで、お産と言う一連の営みの中で脳や神経が働きすぎると、子供を生んで育てるという生殖作用に何らかの影響が出てくるわけです誰かを憎みながら妊娠期を経て子育てをしようとしたとき、子供の成長に何らかの影響はあるだろうし出産時の陣痛に心のバランスを失って、パニックになったときはとてつもなく危険な状態に陥ることもありますだから、妊婦さんにとって脳や神経と上手に付き合って、心をうまく抑えこむ事を妊婦さんに身に付けて貰うことが望ましいのですヨガはもともと、古代に成立した競争社会の中で別のところで心穏やかに過ごす事を目的としたものです。古来、インドでは富を持つものが裕福になり、富を持たないものは明日の食べ物さえも不安に思えてくる競争社会の真っ只中にありました。富を持つものにとっては逆の境遇もあり、貧しいものには良い境遇もある富の動きによって境遇が変わる安定しない世の中を心安らかに生活しようとしたのがヨガ行者です。富よりもむしろ、いつまでも失われることの無い「生命そのもの」という心安らぐものの方向に自分を近づけるように努力するという考えを持ったのですこうした、自分の根本的なものに自分の心をつなげておこうとするのがヨガなのですだから、妊婦さんが新しい生命をこの世に産み出すという「生命そのもの」にとって重要な営みを行おうとしている時に、5000年もの間行われてきたヨガを実践すれば安心してお産に臨めることは分かっていただけたと思いますあなたのお子様を一人前に育てるときも、報われない競争社会の中に無理やり入れようとすることも無いでしょうし、他人と争わないばかりか全ての人や物と安らかに調和して生きられるような心豊かな人間として、子供を育て上げることができます http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/post_1.html http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/post_1.html 021マタニティヨガの効果 Wed, 21 Mar 2007 23:55:55 +0900 胎教としてマタニティー・ブルーに象徴されるように、妊娠期は精神状態が不安定ですヨガは心を落ち着かせ、集中力を養いますので妊婦さん自信が快適でいられます加えて、母親の精神状態の安定は胎教にもよく、赤ちゃんの脳の発達を促すことでしょう http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/post_3.html http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/post_3.html 021マタニティヨガの効果 Thu, 22 Mar 2007 00:21:17 +0900 妊娠中の不調や病気を予防妊娠時にはおなかの赤ちゃんが大きくなってくると共に、体重も増えてくるため脚の痛みが生じやすくなります加えて血液循環が悪くなることで、足の引きつりやむくみ、静脈瘤、妊娠中毒症といった症状に悩まされる場合がありますマタニティヨガを行うことで、程よく体を動かし、血液循環を促進させることによって妊娠中毒症などの症状を予防・軽減することができます。また、おなかの育っていく赤ちゃんを支えることから、腰椎への負担も大きくなり、腰痛を患うこともありますが、マタニティヨガには腰を優しくほぐすポーズがありますので効果があります http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/post_2.html http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/post_2.html 021マタニティヨガの効果 Thu, 22 Mar 2007 19:07:18 +0900 ヨガを効果的に行う時間帯【早朝】朝起きてから洗面やおトイレを済ませて、空腹時に行うのが効果的です。ヨガ体操で体をほぐした後、太陽の光を浴びながら静かに座っていますと（瞑想です）、心の広がりや太陽の温かさという自然の恵みを受け、一日をすがすがしい気持ちで積極的に迎えることができます

【寝る前】

夜は一日の活動を終えて、心身ともにエネルギーが消耗されている時間帯です。ヨガ体操で適度に運動をした後、瞑想を行えば体の疲れも癒されて心も安らかになり安眠を迎えることができます。また、お子さんがいらっしゃるのであれば一緒に行うことによって楽しさとお互いのスキンシップをもたらし安心感を与えることができます。親にとってもお子さんとの交流でほのぼのとした家庭の幸せを感じることができます

【食後・入浴後は控える】

食後・入浴後は少なくとも３０分は控えてください]]> http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/post_4.html http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/post_4.html 011ヨガとは？ Wed, 28 Mar 2007 02:52:10 +0900 どこで行うこえば効果的か？床が平らで、清潔な環境を選びましょうバスタオルや毛布、薄いマットなどを引いて気持ちよく横になれるようにしておきますなお、寝る前にお子さんとのスキンシップをかねて寝転がったポーズをする場合、布団の固いものであれば問題ないでしょうできるだけ、部屋の換気を良くして新鮮な空気の中で行いましょう。山、川、海など自然に恵まれ空気のきれいな屋外も適しています。その際も地面が平らな場所を選びましょう]]> http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/post_5.html http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/post_5.html 011ヨガとは？ Thu, 29 Mar 2007 23:13:08 +0900 体の健康肩こりや腰の痛みは、大抵血液が停滞していることに因ることが多いですヨガの場合、体を適度に動かす体位によってその部分の血液循環が良くなりますので凝りや痛み、だるさが解消され、すっきりとした気持ちよさが感じられますまた、体位や呼吸法を実践することによって副交感神経の機能が増大することが明らかにされています。現代の日本ではあわただしい日々を過ごす人が多く、交感神経の過剰な刺激により自律神経失調症となる場合も多々ありますが、ヨガを行うことによって日ごろの緊張感は緩み、自律神経が整うと共に全ての神経系が強化されていきます。甲状腺、脳下垂体、松果腺などの内分泌腺ホルモンを整える作用もあります以上の様に、ヨガは血行を促し、ホルモン分泌を正常に戻し、神経系を整え、免疫の働きを良くし、体の自然治癒力を高めていく作用がありますのでおのずと体も健康となっていくのです http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/post_6.html http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/03/post_6.html 012ヨガの目的と効果 Thu, 29 Mar 2007 23:24:44 +0900 Studio＋Lotus8 引用元：http://umiai.seesaa.net/article/41248071.html ●エリア　東日本橋 ●住所と連絡先　東京都中央区東日本橋3丁目3番17号　TEL : 03-6825-6888　FAX : 03-5614-6821 ●クラスの種類と特徴　アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、シバナンダヨガ、　ママのための産後ヨガ、マタニティヨガほか、様々なクラスがあります。 ●クラス参加費　入会金：2,000円　初回体験：2,000円ドロップイン：3,000円＜回数券＞　4回券：11,000円、6回券：15,000円、8回券：18,000円、12回券：24,000円　※回数券には有効期限があります。　 ●その他　マットレンタル：300円 http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/05/studiolotus8.html http://matanithyyoga.oyakudachi-info.com/2007/05/studiolotus8.html 063東京 Fri, 11 May 2007 00:20:16 +0900