ヨガとは？
ヨガとは、インドから発祥した精神統一修行法の一つでポーズ・呼吸法を使い
精神統一を図ることを目的としています
ヨガは、「馬にくびきをかける」という意味の動詞「yuj」から派生した言葉で
馬を御するように心身を制御するということを意味合いから呼ばれるようになったそうです
ハタ・ヨガ（「ハ」は太陽、「タ」は夕日）という伝統的なヨガの種類があります
姿勢・呼吸法・ムドラー（印・手印や象徴的な体位のこと）・浄化法・制御・締め付けなどの肉体的
制御を行うことによって深い瞑想の条件となる強健で清浄な心身を作り出すことを目的としています
このハタ・ヨガはストレッチの由来ともなっていますが、近年のヨガはこのハタ・ヨガに
フィットネス要素を加えたものが大変人気となっています
マタニティ・ヨガもこの近年のヨガのひとつで、妊婦さんに対して無理の無いように
アレンジされています