マタニティヨガで安らかなお産と子育て

どこで行うこえば効果的か？

床が平らで、清潔な環境を選びましょう

バスタオルや毛布、薄いマットなどを引いて気持ちよく横になれるようにしておきます
なお、寝る前にお子さんとのスキンシップをかねて寝転がったポーズをする場合、布団の固いものであれば問題ないでしょう

できるだけ、部屋の換気を良くして新鮮な空気の中で行いましょう。山、川、海など自然に恵まれ空気のきれいな屋外も適しています。その際も地面が平らな場所を選びましょう