ヨガを効果的に行う時間帯
【早朝】
朝起きてから洗面やおトイレを済ませて、空腹時に行うのが効果的です。ヨガ体操で体をほぐした後、太陽の光を浴びながら静かに座っていますと（瞑想です）、心の広がりや太陽の温かさという自然の恵みを受け、一日をすがすがしい気持ちで積極的に迎えることができます
【寝る前】
夜は一日の活動を終えて、心身ともにエネルギーが消耗されている時間帯です。ヨガ体操で適度に運動をした後、瞑想を行えば体の疲れも癒されて心も安らかになり安眠を迎えることができます。
また、お子さんがいらっしゃるのであれば一緒に行うことによって楽しさとお互いのスキンシップをもたらし安心感を与えることができます。親にとってもお子さんとの交流でほのぼのとした家庭の幸せを感じることができます
【食後・入浴後は控える】
食後・入浴後は少なくとも３０分は控えてください