マタニティ・ヨガとは？
マタニティ・ヨガは妊婦さん向けのヨガです
体調が安定してくる妊娠１５週・１６週以上で健康な方なら、誰でも行うことが出来ます
始めた後でも、お腹の張りなど異常が起きた場合にはやめてください
マタニティ・ヨガは妊婦さん向けにゆっくりとした、無理の無い動作で行うので
妊娠状態が順調であれば、臨月まで行うことが出来ます
体操は体を柔軟にしてお産に必要なポーズも組み込まれています
また、意識的に呼吸を行うことによって瞑想状態を体験することが出来
深いリラックス状態によって精神的安定を得ます
うまくマタニティ・ヨガと付き合って自分自身と向き合い
快適な妊娠生活を送りましょう