体の健康
肩こりや腰の痛みは、大抵血液が停滞していることに因ることが多いです
ヨガの場合、体を適度に動かす体位によってその部分の血液循環が良くなりますので凝りや痛み、だるさが解消され、すっきりとした気持ちよさが感じられます
また、体位や呼吸法を実践することによって副交感神経の機能が増大することが明らかにされています。現代の日本ではあわただしい日々を過ごす人が多く、交感神経の過剰な刺激により自律神経失調症となる場合も多々ありますが、ヨガを行うことによって日ごろの緊張感は緩み、自律神経が整うと共に全ての神経系が強化されていきます。甲状腺、脳下垂体、松果腺などの内分泌腺ホルモンを整える作用もあります
以上の様に、ヨガは血行を促し、ホルモン分泌を正常に戻し、神経系を整え、免疫の働きを良くし、体の自然治癒力を高めていく作用がありますのでおのずと体も健康となっていくのです
